「脂質異常症の改善で最も大切なのは「食事」です。血液中のLDLコレステロールや中性脂肪は、私たちが毎日摂る食べ物の影響を大きく受けています。薬に頼る前に、あるいは薬を使っていても、正しい食事習慣を続けることが大切です」🌱
1) 飽和脂肪酸を多く含む食品
・バター、ラード、ショートニング
・霜降り肉、ベーコン、ソーセージなどの加工肉
LDLコレステロールを上げ、動脈硬化を進めます。
(2) トランス脂肪酸
・マーガリン、ショートニングを使った菓子パン、スナック菓子
LDLを上げ、HDL（善玉）を下げるため、できるだけ避けたい脂質です。
(3) 過剰な糖質
・清涼飲料水、甘いお菓子、白米・白パンなどの精製炭水化物
これらをできるだけ避けた食事をし血糖値の乱高下をおこさない食べ方が身体を錆びさせないポイントとなっています
・アイランドでは皆さんに↑このような事を伝えたりランチなどを食べて頂きながら調味料や雑穀米などのどこの何がどのように大切なのか‼️を話したりしています
またアイランドでは美と健康に欠かせない自然由来のオススメ食品があります😊
こちらに関しても病気を寄せつけない身体のポイントなども伝えております❣️ ぜひ笠岡アイランドへ