老化とは細胞を劣化させる事！ 酸化、糖化、炎症に気をつけよう⚠️
①古くなった油 ❌ 揚げ物を特に時間をおいて食べてしまうと空気に触れて酸化しています
②血糖値を急に上げる食べ方 ❌ 白い精製された食べ物は特に注意⚠️ 白米や餅、うどんやパスタ、パンは爆上げします。血糖値が上がったら下がります…乱高下は病気を招く🤢
③甘いジュース類、野菜ジュースも気をつけて ❌ 異性化糖といって「果糖ぶどう糖液糖」や「ぶどう糖果糖液糖」などと呼ばれ、砂糖の代わりと使われていて恐ろしいのは胃で消化されず血管を通って体内に蓄積され肥満などの原因となりますので、子供にもお菓子やジュースはあまり食べさせないでほしい
④加工肉 ❌ ベーコン、ハムなどは発がん性が高い亜硝酸塩などが多く危険な食材
見た目も老けさせるだけでなく私達の細胞から劣化させて病気になります
どうしても食べないといけないなら大根おろしやレモンを食べましょう抗酸化作用の高いモノを一緒に🩷
🌱ビタミンACE、カロテノイド、カテキン、アスタキサンチン、オメガ3 など選んで食べてほしい✨
老化させる食事は見た目に、まずは肌がくすみ、シミもできてきます。
体の中では血管は劣化し知らず知らずの間に血管は硬くなってしまう
「酸化、糖化、炎症」について意識した食をはじめとした生活習慣を❣️
アイランドではお客様の体質や体調から、まずは何から始めたら良いかなどをお話しさせていただきます😊
お気軽にお越しください