食事をする時に1番最初に野菜から…といわれますね❣️
それは血糖値の乱高下につなげないためにベジファーストしましょうっていうんですが…本来は野菜に含まれる食物繊維が胃腸のなかで糖の吸収を遅らせるため、血糖値を下げるホルモン「インスリン」の過剰分泌を防ぐことができるのですが、ここで見直しチェック☑️
❶野菜にドレッシングかけてない？ ❷野菜は何種類食べている？がん予防ならば1週間に30品目は必要なんです！…よく噛むことが大切で消化酵素を膵臓からしっかり出してもらうためなんですよ
最初の口の中に入るモノだけでも30回数えて噛みましょう…それは脳に今から食事はじまるので消化酵素をお願いね🙏と伝えていることになるんです！胃に優しい食べ方が次の臓器にもやさしい。
あと男女共に40代をすぎる頃から なんとなくぽっこりお腹になりはじめたという経験ありませんか！ 皮下脂肪なら代謝さえしっかりと働いてくれれば何とかなりますが内蔵脂肪となるとこれは危険因子がいっぱいになります、一言でいう「体に溜めた毒の塊り」ですね…この毒の排出方法は色々とありますが その前に溜め込まない食べ方が必要なんですね、この食べ方は血糖値スパイクを防ぐし消化酵素を補ってくれるし腸内細菌の餌にもなりバランスをとってくれ食物繊維が古い便を絡めとって排出もしてくれる、がんなどをはじめとする生活習慣病を予防することになります❣️
例えば大腸癌予防していくには食生活が1番なのですが食物繊維豊富でミネラルバランスがとれたモノを数日間で最低30品目は食べること‼️ ただ30品目の野菜中心とした食事ってなかなか難しくないですか？？ 私は「恵みの粒」をオススメします それは50品目を超える野菜、果物、キノコなどが消化吸収されやすい状態になっているからです…私はこの粒はまさにベジファーストだと皆様にお伝えしています
そこに病原菌から守ってくれる神からの贈り物🎁のある酵母菌がたくさん生きているんです。
ですからお食事前にはこの粒を数個お口の中で唾液と混ざるように舐めるようにして😋食べます
このベジファースト習慣を皆様が行うことで血糖値スパイクを防ぎ消化酵素を補い、肝臓に溜まる脂肪肝の予防にもなり腸内環境を整えてくれます！
詳しくは笠岡アイランドへどうぞ 一緒に生活習慣の見直しをしてみませんか！
ご自身の身体を守ることは家族はもちろん、周りの方々にも繋がって 皆んなで笑顔の輪を広げましょう